مدير عام تطوير البنية التحتية في «البلديات والنقل» لـ« الاتحاد»: أبوظبي ترسم ملامح مدن المستقبل معززة بالذكاء الاصطناعي
اليابان | المشي 30 دقيقة يوميًا.. عادة يتبعها نحو نصف كبار السن في اليابان
اليابان | كشفت دراسة حديثة أن نحو نصف اليابانيين الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا فأكثر يمشون لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، في إطار حرصهم على الحفاظ على صحتهم ونشاطهم. وتعكس هذه العادة مدى حضور المشي في الحياة اليومية لكبار السن في اليابان، بوصفه نشاطًا بسيطًا يمكن ممارسته بانتظام للمحافظة على اللياقة والصحة....
المشي 20 دقيقة فقط.. ماذا يحدث للأمعاء بعد دقائق من الحركة؟
قد لا يتطلب تنشيط حركة الأمعاء ممارسة تمارين قوية أو قضاء وقت طويل في صالات الرياضة، إذ توصلت دراسة حديثة إلى أن المشي لمدة 20 دقيقة فقط كان كافيًا لإحداث تغير سريع في نشاط الأمعاء لدى مجموعة من الشباب الأصحاء. ورصد الباحثون تغيرًا في أصوات الأمعاء بعد انتهاء المشي بفترة قصيرة، وصلت خلالها شدة هذه …...
